(1)脚を肩幅に開き、両腕を肩の高さまで真横に上げる。 (2)上半身を正面に向けたまま、下半身全体を左右にツイストしながらジャンプする。 ※上半身は正面を向いたままズラさない。あくまで脚だけをひねってジャンプ。 さっそく、本誌記者も実践! 開始時点での体重は531キロ、 顔が整...
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